长期这样吃香蕉会发胖

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香蕉是日常常吃的水果,它香甜绵软,非常受人们的喜爱,它的营养价值高,有润肠美容的功效,但正是减肥的人士问,减肥期间能吃香蕉吗?吃香蕉会发胖吗?一起来见证一下。

吃香蕉会长胖吗

很多人都会疑惑吃香蕉会长胖吗,营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高,但脂肪却很低。

香蕉不仅可以给人体供应大量的能量,而且不会产生脂肪,所以吃香蕉是不会长胖的。

一、香蕉营养高、卡路里低

平常有很多不正常的生活习惯,通常都是是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的高发原因。

为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。

吃香蕉不仅可以使身体的营养均衡,而且还可以预防癌症。

长期这样吃香蕉会发胖?

在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报导。

一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。

此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,常被人们亲切的称为神奇的水果。

吃香蕉是不会长胖的,相反,还会对减肥有一定的帮助。

是因为香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高。

其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已。

与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

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