喝酸奶时间 常喝酸奶能美容吗

释放双眼,带上耳机,听听看~!

酸奶是日常常喝一种牛奶饮品,它味酸可口,受到广大人们的喜爱,喝酸奶也需要掌握一下它的时间,喝对了才能有益身体健康,那你知道什么时候喝酸奶合适吗?喝酸奶能美容吗?爱美的女性朋友跟小编一起来学习一下。

1.将一天的饮用量控制在100-200g之间

虽然酸奶对人体健康很有好处,但也并不是摄入量越多越好。如果一天内摄入过多的酸奶,反而会引起拉肚子或便秘等问题,并且还会使肠道自身的控制能力减弱。

研究称,最适合人体的酸奶摄入量是一天100-200g,大约相当于市面上的两杯杯装酸奶。

2.连续两周喝同种酸奶

酸奶中含有多种乳酸菌,生产商不同,其中的乳酸菌种类也不尽相同。而要想找出适合自己肠道环境的乳酸菌种类,就应该长时间饮用同种酸奶。

因此,应连续两周喝同种酸奶,只有达到两周时间时,肠道内的乳酸菌平衡才会开始发生改变,其效果才会体现在身体和肌肤状况上。

3.餐后喝酸奶

很多爱美的女性经常用酸奶代替早饭或者零食,在空腹的时候饮用酸奶。但是,其实如果空腹摄入酸奶的话,乳酸菌会受胃酸的影响而死亡。

因此,建议大家在餐后再饮用酸奶。至于摄入的时间,只要是餐后饮用,则不管是早餐、午餐还是晚餐后,效果都相差无多。

喝酸奶时间 常喝酸奶能美容吗

4.寒冷季节饮用热酸奶

乳酸菌在40℃的环境下繁殖最快,因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效提高各种功效,而且也不会刺激肠胃。不过,如果加热到60℃以上时,乳酸菌可能会死亡。

因此,建议大家将酸奶从冰箱拿出后放置30分钟再饮用,或者用微波炉加热15-20秒即可。(实习编译:王曼 审稿:王欢)

女人喝酸奶的6大好处

缓解痘痘

美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

原因:

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

小提示:

喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动, 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

共2页: 上一页12下一页

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
生活常识

油菜的营养价值

2022-4-16 17:50:58

生活常识

黑枣和马牙枣的区别

2022-4-16 17:51:18

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索