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多数人在晨起时，会选择喝一杯水，一是缓解便秘，二是为了养生，生活节奏加快，大家以为喝上一杯水就已经养生了，其实不然，早起喝水不对就会有害，该如何正确科学的喝水呢？晨起喝水有什么注意事项呢？
晨起喝水的好处
1、晨起喝水最明显的好处就是给身体补充水分了。经过一夜的睡眠，皮肤、呼吸和尿液都会消耗掉人体内的大量水分，早上起床后人体就会处于一种生理上缺水的状态。据科学研究，一个晚上人体流失的水分大概有450毫升，所以说早上喝水可以及时为身体补充新陈代谢失去的水分。
2、晨起喝水可以帮助我们清理肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。同时喝水也能刺激肠胃的蠕动，促进排便，对便秘有很好的预防和治疗作用。
3、晨起起床后为身体及时的补充水分，可以让水分迅速输送到全身，有助于我们人体的血液循环，还可以帮助机体排出体内毒素，能够滋润我们的皮肤，让我们的肌肤呈现出水灵灵的状态。
4、晨起喝的水很快就会被肠粘膜吸收进入血液，可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，同时能够促进血液循环，预防心血管方面的疾病，还能够让我们的大脑迅速地恢复到清醒的状态。
既然晨起喝水有那么多的好处，那么大家一定要养成晨起一杯水的好习惯。那这杯水应该怎么喝呢？又有什么讲究呢？
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