日常多吃这一物 有助于清理血管保畅通

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生活进步,吃的好了,好多疾病不仅是在老年人身上,现在好多青年人士也会出现老年病,经常加班熬夜,身体缺乏锻炼,血液循环差,经常会造成血管斑块,为了防止血管堵塞,那该怎么做呢,今天小编为大家推荐几款血管清道夫,一起来看看吧。

燕麦

燕麦算得上是血脂调节剂,被认定为功能性食物。大家都知道燕麦中含有大量的膳食纤维,能够加快胃肠的蠕动,有利于排便。不但如此,燕麦中还含有丰富的β葡聚糖,可减少血液中葡萄糖的含量,能抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,让人长时间不饿。

小编在这里建议大家最好食用“单纯”的燕麦,就是那种大片、整粒、不细碎的,而且不添加任何糖和奶精的燕麦。我们可以将这种纯燕麦熬煮成粥,再加些果仁,既营养又美味。

海带

日常多吃这一物 有助于清理血管保畅通

海带是预防血管阻塞的高手,不但营养价值高,还有药用价值。众所周知,海带中富含碘元素、矿物质和蛋白质等营养成分。科学研究发现,海带具有降血降血糖、调节免疫力和抗氧化等功效。海带富含牛磺酸,能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量,其中的褐藻酸还能防止血栓和血液粘性的增加,预防动脉硬化,并且能够促进机体的代谢。

海带的食用方法很简单,用温水将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,海带是凉性食物,建议寒性虚弱体质的人可以吃些海带炖豆腐。经过高温加热后,海带的良性会大大地降低。

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