饭后养生 喝它养生效果加倍

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现代人生活好了,在饮食与生活上都有很大的提升,为了健康,平时重视养生生活,养生也需要关注时间,养生方法对了时间也要对上,这样养生才会发挥到极致,今天小编就为大家说明养生时间,一定掌握到时间点。

一、饭后一小时是喝茶的好时间

我国有着历史悠久的茶文化,“茶圣”陆羽的《茶经》中明确指出:“茶之为饮,发乎神农氏。”也就是说,从神农氏时代开始,茶正式作为饮品供人们饮用,所以神农氏又被称为“中华茶祖”.

喝茶不仅可以解渴,更是一种非常好的养生保健方式,因为茶叶中含有大量的营养元素,喝茶可以促进肠道蠕动,帮助消化,也有助身体的排毒,同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂,可以保护身体细胞不被氧化,从而帮助人体延缓衰老的脚步。

不少人喜欢吃完饭后喝茶,但是饭后喝茶不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。

因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合成不溶性的铁盐,使身体对铁元素的吸收降低,时间长了就会引发缺铁性贫血。

饭后养生 喝它养生效果加倍

所以喝茶最好的时间是在吃完饭一小时后,胃中食物消化得差不多了,此时喝茶就可以将茶叶的功效发挥出来了。

二、饭后两小时适宜喝酸奶

酸奶是生活中常见的饮品,很多人喜欢喝牛奶,但是往往牛奶的奶味较重,而经过发酵后得到的酸奶,酸酸甜甜的口味备受人们的青睐,而且又有着很高的营养价值,所以酸奶也是一种非常健康的饮品。

喝酸奶最好的地方在于可以帮助肠道消化,消除便秘的症状,这是因为酸奶中含有大量的益菌因子,可以“唤醒”肠道中的有益菌,从而提高肠道的蠕动力,消除便秘的症状,对身体的排毒大有帮助。

但是喝酸奶也不是什么时候都可以喝的,通常饭后2小时左右,食物已经消化完毕,胃液被稀释,胃内的酸碱度是最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶的效果要比其它时候喝更好。

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