吃姜养生这些人不适合

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姜是很好的杀菌防癌食物,平时吃它防病的传统习惯,家家都有的,那生姜并不是所有人都能吃的,对于哪类人不宜吃姜养生呢?

什么样的人吃姜最好?

体质偏寒者

体质偏寒者通常会有怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状,这些人适合多吃姜,因为姜性温,可以用来温中驱寒。

胃寒者

胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状,食用生姜比较合适。尤其是夏天,人们好凉,经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时如果及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。

吃姜养生这些人不适合

食欲不振者

俗话说:“饭不香,吃生姜。”姜可以刺激胃液分泌,帮助消化,排除积淤体内的毒素。

“阴虚的人怎样调?

夜晚好眠养阴气

中医有句话:春夏养阳,秋冬养阴。意思是春夏的时候阳气比较盛,要借助自然界这种阳气来养身体的阳气。秋冬的时候阴气比较盛,这个时候我们就借助大自然顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理如出一辙,夜间阴气盛,不熬夜,保持良好的睡眠,能有效改善阴虚的症状。

麻辣鱼香要少吃,木耳、银耳擅滋阴

中医认为凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,多吃新鲜蔬菜、水果,或纤维素较高的食物,如山药、莲子、百合,还有木耳、银耳炖汤、煲粥都很好,可以养阴;忌吃辛辣性热、煎炸上火的食物,如麻辣烫、火锅、烧烤等。

调整心态,适量运动

阴虚体质者容易”上火“,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪起伏波动大,动不动就要来”火气“,所以阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持良好心态,及时转移不良情绪。所谓汗血同源,阴虚的人不宜过量运动,建议不妨每天行走一万步,鼻尖微微出汗即可。

总结:选择服用的方式,这样才会让生姜的效果更快更好地达到病灶,或者能让生姜的有效成分更好地被人体所吸收。

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