夏季食用这物小心伤身

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夏季水果这么多,多数人日常吃的水果过多,这样吃会不会有什么危害吗?过量食用后怎么样?赶快来看看哪些水果不能过量食用吧。

夏天哪些水果不适合多吃

山楂

酸甜可口及开胃是山楂的特性,不能因为它含有丰富的维生素C及果酸而大量的食用它。因为过量食用它会伤人中气、损伤牙齿,对于脾胃虚弱的人气是不宜食用的。正常人想要食用山楂,建议每天食用20-30克即可。

提子

除了葡萄之外,人们对于提子是情有独钟的,因为它是抗氧化水果,在预防心血管疾病的同时,常食用它可延缓衰老。

但由于该水果本身的含糖量是较高的,不适宜糖尿病患者食用。另外,十个提子的热量相当于两碗米饭的热量,多吃还易使人肥胖。实在喜欢这种水果,小编建议大家每天最好食用5个左右,但不可贪嘴哦!

夏季食用这物小心伤身

夏季的桃子不但价格便宜,而味道可口,很多人一次就吃好多,备受人们欢迎。其实它含有铁、蛋白质、糖、钙、果胶等物质,为人体提供所需的营养成分。

它的含铁量非常高,适合贫血的人群食用,其中的果胶可促进肠胃蠕动,从而防止便秘,减少肝肠疾病的发生率,但不能因为这些而多吃它哦!

一天吃好多桃子易使人出现腹泻,严重则患上急性肠炎。小编建议大家每天最好食用1-2个桃子为宜。

苹果

一年四季几乎都能看见苹果,它除了含有较多的钾盐、钠、糖类、维生素之外,对人体具有一定的保健作用,除此之外,也是减肥人士的最爱。几乎人人都知道食用苹果益处多多,其实对于它的食用也是有量的标准,多吃不利于心脏、肾脏的健康。

对于患有特殊疾病的患者,如冠心病、糖尿病、心肌梗塞等人群,最好少吃它,小编建议大家每天食用1-2个苹果为宜。

香蕉

吃香蕉易产生饱腹感,是减肥人士偏爱的,但大量食用易对人体健康不利。因为人在短时内摄取过量的香蕉,体内的镁、钾等元素就会在体内堆积,从而引起身体各元素比例失衡,对健康不利。

另外,过量食用它易使胃中的胃酸分泌较多,从而引起肠胃功能紊乱,建议每天食用1-2根即可。

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