酸奶饮食搭配有了它排毒加倍

释放双眼,带上耳机,听听看~!

今天大家都喝酸奶了吗?喝酸奶的好处很多,可以促进消化、排毒、美容等功效,春季喝它可以排毒,要想排毒最佳,该如何喝酸奶呢?酸奶饮食搭配法,一起来看看吧。

一、酸奶搭配一物排毒效果更强

1、酸奶和香蕉

将香蕉和酸奶这两种食物结合在一起,不仅能很好的为身体提供所需的营养,还能起到意想不到的排毒效果。

酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质,这些物质是人体生长所需的重要成分,同时被人体吸收之后能很好的起到促进肠胃蠕动的目的。但是酸奶中不含有膳食纤维和维生素C,而这些人体所需的营养素在香蕉中的含量却很丰富。

另外,在香蕉中几乎不含有维生素A、D类蛋白质,而这种物质在酸奶中却很丰富。因此这两种食物搭配共食,不仅能获得更加醇正的口感,还能为人体提供更加全面的营养。

香蕉中所含的膳食纤维,被人体摄入之后很大部分不会被人体消化和吸收,但是能使得粪便的容积增大,并且促进肠道的蠕动,利于粪便的排出。

同时,香蕉属于高含水量的食物,还含有丰富的水溶性纤维,能促进宿便的软化而易于排出体外。

酸奶饮食搭配有了它排毒加倍

在酸奶中还含有活性菌,这种物质进入肠道中能很好的促进肠胃中食物的消化,起到排毒的作用,同时还能维护肠胃健康。

另外只要稍微吃点香蕉就会产生饱腹感,再配上酸奶更容易感到饱,在几个小时之内都不会觉得饿,这也是减少其它食物摄入,起到减肥塑身的有效方法。

2、酸奶配红酒

红酒和酸奶,单独分开都是人们所喜爱的一种食物,然而将这两者搭配是很多人不常见的吃法。如果在日常和酸奶的时候,我们不妨适量加入两匙红酒,调匀之后饮用。此方法可以说是极好的排毒组合。

在酸奶中含有丰富的乳酸菌,和红酒结合之后能有效的重新调整肠道的大环境,对于一些患有便秘的人来说,具有极好的缓解作用。

长时间便秘会使得体内代谢的废物不能及时排出体外,造成身体的各项机能下降,这也是导致各种疾病产生的重要因素。

另外,在红酒中还含有微量的酒精,能加快全身的新陈代谢,这对于改善睡眠发挥重要的效果。让我们在睡觉的时候也能有效的消耗身体的热量,助于脂肪的燃烧。

共2页: 上一页12下一页

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
生活常识

常吃这10种食物会让身体早衰

2022-4-16 16:13:01

生活常识

这些喝水习惯不太好

2022-4-16 16:13:17

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索