细数肉类吃多的后果有多重

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肉食控的朋友们注意了,吃肉对身体是有好处,但是肉吃多了真的好吗?针对这个吃肉的话题,小编来跟大家谈论一下这个问题,一起来了解一下?

吃肉太多的危害

引发心脑血管疾病

由于肉类中含有大量的脂肪,如果大量摄入,就会造成人的血液变得更加粘稠,增大心脑血管的压力,如果不加以克制,还会有导致心脑血管疾病的风险发生。

引发肠道疾病

食物最终要经过消化进入肠道然后排出体外,肉类在被消化的过程中容易腐化,会产生一些毒素,这些毒素就会在肠道中堆积,如果不能及时排出就会引发肠道疾病。

胆固醇含量过高

肉质一向是和胆固醇挂钩的,吃肉多会造成脂肪堆积,从而带来胆固醇含量的升高。

细数肉类吃多的后果有多重

不吃肉的健康隐患

缺乏维生素B12

专家表示,任何素食中都不包含维生素B12,而维生素B12又是人体必需的营养成分之一,它最突出的贡献在于制造骨髓红细胞,如果人体缺乏这种物质,就可能引发恶性贫血和大脑神经被破坏等症状。

造成缺铁性贫血

贫血中有一种叫做缺铁性贫血,对素食主义者这绝对是一个隐患。因为素食中的铁元素主要是非血红素铁,人体对它的吸收率很低,而肉食中的铁元素则表现为血红素铁,人体对它的吸收率比非血红素铁要高出5倍以上。因此,吃素还有可能导致缺铁性贫血。

专家的建议

老年人要吃一些肉

专家表示,如果没有特殊的疾病不能吃肉,老年人还是要吃一些肉的,尤其是肥肉,这样可以很好地补充胆固醇。说到胆固醇,很多人就有些闻风丧胆的感觉了,其实胆固醇是人体必需的营养成分,它是雄性激素荷尔蒙的原料。另外,大脑的组成成分中也有胆固醇的参与。

除此以外,专家建议喝牛奶不要迷信脱脂牛奶,对儿童来说,全脂牛奶才是好的选择。

总结:以上就是本文对吃肉的总结和归纳,建议大家健康饮食,不要过度,希望对大家有所帮助。

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