补钙误区 错误补钙可导致患上肾结石

释放双眼,带上耳机,听听看~!

各个阶段的人群,都需要补钙的,补钙保持骨质年轻,儿童有益于成长,那么如何正确补钙呢?错误的补钙会有哪些伤害呢?接下来就一起来了解一下吧!

补钙的误区

1、补钙增加结石风险,或者结石患者不宜补钙

其实,大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起,而医生建议补充的是碳酸钙,碳酸钙不仅不会引发结石,而且在人体内会使草酸盐脱离,反而会抑制结石产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜,如菠菜等,建议先用开水焯一下再食用。

2、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时,不建议补钙

钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物,许多高血压病人都在服用,但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反,正确、有效地补钙反而会使血压下降。

补钙误区 错误补钙可导致患上肾结石

3、多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙

钙在肠道吸收,受肠道环境影响,钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收,所以,对于要补钙的中老年人来说,要注意饮食清淡。骨头汤虽然钙含量很高,但是由于胆固醇含量也过高,大大影响钙的吸收,所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。

虾皮属于弱碱性食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境,反而不利于钙的吸收。

哪些人需要补钙

处于成长期的人们

人体共有三个成长期,分别是婴儿期(2岁左右);青春期(14-18岁);成年期(18-23岁),这三个时期是人体快速发育,骨骼生长的阶段,作为骨骼发育最需要的钙,补钙在这三个时期内格外重要。

孕妇

孕妇体内的胎儿在骨骼形成的过程中需要从母体汲取到足够的钙质,有的妈妈忽视了钙的补充,产后就出现了腰腿疼痛、骨盆疼痛、牙齿松动等症状。

更年期的妇女

处在更年期中的妇女由于雌性激素的下降,体内的阻止骨骼中的钙流失到血液中的降钙素和有活性的维生素D合成会减少,使得这个阶段中的女性骨质丢失增加,容易出现骨质疏松症导致的腰背疼痛、身材变矮、佝偻曲背等症状,骨折的几率也会增加。

老年期

老年人体内的钙都会出现流失的情况,只是流失的多少因人而异,现在电视广告里主打的人群很大一部分就是老年人。

糖尿病人

由于血糖、尿糖的增加起到的渗透性利尿作用,糖尿病人体内的钙会排出增多。这种情况下,一方面流失的钙会使甲状旁腺发生继发性功能亢进,使血钙进一步降低,同时抑制钙离子对胰岛细胞的刺激作用,胰岛素分泌减少,加重了糖尿病病情;另一方面体内钙排除增多会导致糖尿病性骨病发生,出现骨质变薄,骨质疏松乃至骨盆畸形或者病理性骨折。

癫痫病病人

长期应用抗癫痫病药会使得病人体内出现不同程度的骨密度低下、骨代谢异常的情况,同时癫痫病又不易控制,所以癫痫病病人需要长期补钙。

总结:不少的人认为骨头汤和虾皮可以补钙,其实这个错误的,这两者的含钙量并不是很高,而如果补钙不恰当可能会造成身体有结石的风险,因此,在补钙的时候一定要避免误区。

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
生活常识

饭后一根香蕉 既降血压又防中风

2022-4-16 14:41:28

生活常识

豆制品都不一样的补营养

2022-4-16 14:42:07

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索