抑郁症吃什么好 抑郁症缓解焦虑

释放双眼,带上耳机,听听看~!

抑郁症是心理问题,严重还会导致精神异常,很产妇在生完宝宝后,坐患上抑郁症的,多吃一些食物可以减轻焦虑对吗

1.吃鱼肉减轻心理焦虑

鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸,能产生抗抑郁药物的差不多作用,产后抑郁患者适量吃鱼肉可以减轻内心焦虑。研究证明,鱼类消费最多的国家,抑郁症发病率较低,杀人自杀率也低。反之则高。

2.维生素B可以对抗抑郁症

英国医学研究人员返乡,假如抑郁患者的血压中所含维他命B12较多,则治愈的情况比较好。问产后抑郁症吃什么食物好呢?产后抑郁者可多吃点动物肝脏、鸡蛋蛋黄及鱼类等食物,来提高维他命B含量。

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3.富含锌铜量食物缓解抑郁

缺少锌元素会影响细胞能量代谢及氧化还原过程。产后抑郁新妈妈可以吃点牡蛎,动物肝肾及奶制品。缺少铜元素也会让神经细胞的内抑制过程失调,让内分泌状态失调致使失眠,那产后抑郁症吃什么食物好呢?可吃点乌贼、虾、羊肉、蘑菇等补充。

总结:文章中对抑郁症的治疗推荐了食物,吃些美食,缓解身体上的不适哦。

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