轻度脂肪肝需要注意饮食?

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患上脂肪肝对生活的影响不是很大,很容易轻视它,导致慢慢转成中度脂肪肝或者更重的疾病,那么轻度脂肪饮食上有限制吗?如何健康饮食呢?

轻度脂肪肝怎么办

1、注意饮食健康

避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌,不能只图一时口腹之欲,大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡,多进食蔬菜水果,少吃肥腻的肉类,粗细粮搭配,达到营养健康的标准。

2、多喝茶

茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂,有些许消脂减肥的作用,所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说,养成良好的饮茶习惯,是大有裨益的。

轻度脂肪肝需要注意饮食?

3、经常喝弱碱性水

一般爱吃油腻,大鱼大肉的人最容易得脂肪肝,爱食肉者往往呈酸性体质,而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡,降低体内的胆固醇含量。所以,轻度脂肪肝应当注意下,要摒弃原来不良的饮食习惯。

4、让运动成为您生活的一部分

得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显著的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康,下决心开始制定健身计划并实施吧。

5、养肝护肝的保健品

对于许多人用了口口相传的好口碑的养肝护肝保健品可以尝试少量服用,保健品不是药,也许不会像药一样立竿见影,但是它的副作用也小,可以少量尝试。但要注意一定是亲身体验过的朋友推荐才行,不随意相信任何传销,要有基本的判断能力。正确选择正规厂商的正规保健品,要擦亮眼睛不要被轻易忽悠了。

6、切忌暴怒

怒伤肝,中医上有句话叫肝郁气滞,怒从气中生,久而久之,使肝脏的气血不通畅,损伤肝脏的健康,各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。

轻度脂肪肝的症状

轻度脂肪肝的症状是很多人比较关注的,轻度脂肪肝的症状主要表现在以下几个方面:

1、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛

此为肝病患者常常伴有的症状,患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等,排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病,均应怀疑患有脂肪肝的可能。

2、恶心呕吐

恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。

3、肝脏肿大

脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎,则可见肝区痛及压痛,伴反跳痛,发热,白细胞增多。

轻度脂肪肝的饮食禁忌

脂肪肝是我们日常生活中常见的一种肝病,由于脂肪肝的早期症状不明显导致很多患者忽略了病情,延误了最佳治疗时机给该疾病有机可乘造成患者更大的痛苦。轻度脂肪肝首先要把好饮食关。

1、忌辛辣和刺激性食物

如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

2、限制食盐

每天以6克为宜。

3、控制热量

以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。

4、限制脂肪和碳水化合物摄入

按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克,食用糖的摄入不宜过多这也是脂肪肝的饮食应该要注意的。

总结:,轻度脂肪肝虽然症状比较轻,但是患者也不能忽视,饮食与运动结合起来进行康复治疗,相信轻度脂肪肝就会好转。

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