水果吃法 夏季水果这样吃可以清凉一夏

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天热时,出汗过多,身体水分与盐分流失,这时就需要吃些水果补充营养了,这个季节吃水果可以多选,那么在这个炎热的夏季,那些水果怎么吃最有营养呢?水果吃法有哪些?爱吃创意美食的朋友,可以一起来学习一下。

水果的新奇吃法

酥皮水果派

材料

酥皮3张,草莓适量,苹果适量。

做法

1、将解冻好的酥皮切成大小均匀的小正方形。

2、然后将水果包裹进来,边缘用叉子压紧,印出花型备用。

3、烤箱180度,预热10分钟,烘烤20分钟即可。

酸奶水果沙拉

材料

水果吃法 夏季水果这样吃可以清凉一夏

儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。

做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2.然后将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,这样做可以防止氧化变黑。

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2.然后将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,这样做可以防止氧化变黑。

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

做法

1.米洗净,装器皿中,用2杯水浸泡1小时。

2.瓠瓜丝用热水浸泡30分钟捞出,另加糖15克以及酱油半杯,覆上微波薄膜。

3.与米一起放入炉内,用高火煮10分钟后,再用中火加热12分钟。

4.把饭取出,静放3分钟后,趁热拌入白糖、醋。

5.瓠瓜丝切成段,姜及黄萝卜也切成条丝状备用。

6.取一张紫菜皮摆平,铺上饭,再铺适量的肉松(猪肉剁细)、姜丝、瓠瓜丝、黄萝卜丝、蛋(鸡蛋打散煎成饼皮)皮,卷成筒形,再切块即可食用。

总结:水果的新奇吃法,看完之后,你也会心动起来,让家里的水果换种吃法,吃出健康哟。

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