橘子的营养 吃橘子有什么注意事项

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进入秋季,常吃的时令水果很多,例如橘子、梨、苹果,为了滋润皮肤,吃些含有丰富的维生素水果,受到女性朋友的喜爱,但是橘子吃多了也不好,具体有哪些注意事项,请跟小编一起来学习吧。

食用橘子该注意

1、橘子不能多吃

据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

橘子的营养 吃橘子有什么注意事项

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