霾天养肺方法 养肺防病从哪做起

释放双眼,带上耳机,听听看~!

最近的天气真是越来越差,霾天很严重,对于弱势群体来说,就是灾难了,天天生病,肺部感染,上呼吸道感染等疾病,小编来告诉大家,其实就是肺部会注意保养,在冬季如何养肺呢?

冬季为什么要养肺

冬季的气候干燥寒冷,很容易刺激呼吸系统,给病原微生物可趁之机,所以人们就容易患上伤风感冒的疾病,除此之外,在进入冬季之后,人们更愿意呆在开着暖气、空气不流通的室内,加速各种病毒和细菌的传播,从而让呼吸系统疾病的发病率明显增加,所以说,我们在冬季是要格外注重养肺的。

冬季养肺吃什么好

雪梨:雪梨其实是一种很常见的水果,含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等微量元素,而且雪梨肉是白色的,白色入肺,所以说白色食物都是对肺部有保养功效的,雪梨的水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

霾天养肺方法 养肺防病从哪做起

百合:多年生草本球植物,除了含有淀粉、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等营养素之外,还含有其他特殊的营养成分,比如秋水碱等多种生物碱。

百合当中含有的这些生物碱成分,不仅具有良好的滋补功效,而且还能养心安神,润肺止咳。

山药:山药当中含有大量的淀粉与蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健效果,补脾养胃,补肺益肾。

银耳:银耳也是白色的食物,银耳更加的温润,比雪梨更适合体寒或者是肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的,还含有人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒的功效。

柚子:柚子性味甘寒,含有丰富的维生素C以及胰岛素等成分,能健胃还能润肺补血,清肠利便,冬季吃一些柚子对身体也是很好的。

总结:现在的雾霾天气让肺部的健康更是受到了严重的挑战,同时肺部还有不耐寒的特点,因此,冬季养肺就成了重点。

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
生活常识

香菇酿肉的做法

2022-4-16 10:43:38

生活常识

多色苹果不同养生功效

2022-4-16 10:43:59

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索