红枣养生 女性吃红枣这样搭配营养最佳

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红枣是大家最熟悉的补气养血食物,单纯吃红枣,对身体的作用力还是很小,但是有它们的加入,相信营养翻倍不说,还会对身体更有益,下面就来看看吃红枣是如何搭配的吧!

要说搭配,先谈功效

养颜

人的气血运行如何,往往可以在身体上显现出来。血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色,都是血虚的症状。而如果血气充足,脸色则会变得红润,有光泽,皮肤也会较为细嫩,皱纹等也会得到很好地控制。

安神

红枣主要治疗气血虚弱的症状,对于很多表现都有抑制作用。血气虚者情绪波动也较大,容易处于焦虑、烦躁等状态,自身也往往因此而失眠,而失眠又会加重血虚,如此恶性循环不断进行下去,最后身体不堪重负。此时,我们就能通过使用红枣来进行调理。

红枣养生 女性吃红枣这样搭配营养最佳

红枣有助于脾胃运化,也从根本上为排便做出了贡献。由于体内的气血不足,体内的血液循环也会相应地减弱,结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅:由于身体的排泄不畅,废物也会在身体内堆积,我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

枣煮粥,养血补肝

身体的状况如何,与五脏六腑的运行有直接关系。按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量。

红枣泡茶,健脾暖胃

脾胃是后天之本,对红枣有很强的亲和力。选用党参15~30克,大枣5~10枚,一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。

红枣蒸食,强身除烦

身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣,推荐蒸食。将红枣洗净,用清水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一起,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次,尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用,但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。

红枣蜂蜜膏,改善失眠

一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果,也能延长红枣的效用期。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。

红枣生姜茶,调胃气

最简单的方法,往往也有不错的效果,姜枣茶就是如此。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。

总结:简单的两款养生方法,简单实用,非常适合在家就能达到养生的目的哦。

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