吃橘皮的好处你了解多少?

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营养高的橘子天天吃,把皮剥掉就吃果实了,你可知道,这小小黄色外皮,还能食用哦,那橘皮还有什么功效呢?如何食用橘皮呢?

1、橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有丰富的维生素C和香精油,它可以帮助人们保护牙龈。将橘皮放在嘴里咀嚼后吐掉,反复几次就可以达到清新口气的效果。

在嚼橘子皮时最好先喝一点水,以免橘子皮的苦涩突然接触舌苔和牙齿,让人感觉不舒服,影响橘皮清新口气的效果。橘子皮咀嚼后不要直接咽下,防止损害肠胃消化,增加肠胃负担。

2、橘络保护血管

相信喜欢吃橘子的人都会注意到,在剥开橘子后橘子上有白色的东西粘附在上面,这个白色的东西就是人们所说的橘络,橘络中含有的芦丁营养素,味苦,它可以帮助人体血管保持正常的密度和弹性,减少血管内壁的渗透性以及脂肪的粘附,防止发生脑溢血。

橘络可以直接吃也可以用来泡水喝,效果都很明显。因此在建议大家在吃橘子时最好不要将橘络去掉,虽然影响口感,但是对人体还是有很多益处。

吃橘皮的好处你了解多少?

3、橘皮有助于消化

橘子在吃完后可以将橘子皮放在太阳下晒,晒得时间越久越好,橘子皮味苦、性温。食用它可以帮助健脾开胃和治疗消化不良,因此,用橘子皮泡水喝,可以帮助解决消化不良的症状。也可以将橘子皮和米一起熬粥喝,治疗消化不良也十分有效。

4、橘肉生津止渴

橘肉含有丰富的维生素C和大量的水分,经常食用可以帮助抗氧化、抗过敏以及生津止渴。由于夏天人们需要补充大量的水分,因此在夏天可以多食用一些橘肉。

在食用橘肉时,不要空腹,橘肉中带有酸性物质,如果空腹食用会损害肠胃,影响身体健康。

5、橘核缓解痛经

很所人在食用橘子时,都会将橘子核吐掉,其实橘子核对人体有一定的帮助。尤其对止痛帮助更明显。

在女生出现痛经时,用橘子核煮水喝,可以缓解痛经,如果痛经比较厉害,可以在里面加入一些红糖,对缓解痛经更有效。

总结:经常食用橘子有很大的好处,但要记住一次性食用量不要过多,反而还会上火哦。

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